夏天为了防止中暑有人喝绿豆汤，但是有一部分人会选择煲海带汤，你知道为什么吗？

因为海带里含有丰富的钾元素，钾元素能够防止中暑，还能让人神清气爽，尤其上了年纪的人，如果缺钾，就会四肢酸软，浑身无力，走路很容易摔跤，因此可以多吃这些含钾高的食材，能够维持细胞水分，让人精神更好。

比如肤色偏黄的女性朋友们可以考虑浅蓝色，别穿各种荧光色或者嫩粉色这些对肤色包容度不高的彩色服饰。

开中小火，煎到一面金黄，翻过来煎另一面，等到两面煎至金黄，就可以把西红柿豆腐饼铲出来。全部做完就可以上桌了。

包裹脚后跟的设计可以让行走更加舒适，不会像系带凉鞋那样容易掉跟，并且它在风格上也更加端庄优雅，加入一点低跟就能很好地修饰脚部。

推荐做法：【西红柿拌银耳】

饱和度较低，颜色相对柔和的大地色，很容易让人感觉肤色黯淡无光，特别是和肤色相差不多的大地色，穿上显黑一个度。

夏季气温高，中老年人喜欢出汗，这个过程非常消耗身体的气血。再加上暑热来袭，容易食欲不振，营养补充跟不上，从而形成恶性循环。所以夏季补好气血，是给自己后半年的身体打好基础。

针织短袖首选细针织，细针织看起来细腻又上档次，正肩的版型能够舒适地贴合身体线条，让整个人挺拔精神，相比软塌没版型的文化衫，针织短袖才是中老年女性夏天的正确打开方式。

妈妈裤就是一种高腰+宽松的牛仔裤，因为对裆部和腿部做了加宽的设计，因此看起来悠闲和穿起来舒适。高腰是这条裤子的精髓，它让人看起来精气十足。而九分长露出的脚踝，还能修饰身材比例。

合身烟管裤能够突出腰和臀部的曲线，帮助塑造一个细长直的大长腿效果，这样就能突出女性的身材曲线，又不去碰那些过于轻佻的细节，得体又时尚。这个技巧用小本本记下了吗？

这些面料本就比较考验身材，遇上彩色系更是容易翻车，建议大家少选！

【花椒面蒸肉】

短袖T恤休闲而舒适，是夏季衣橱里的重要单品，除了白T、黑T、咖色T恤外，建议50岁女人继续入手一件彩色短袖T恤。

有时大碎花会与波点一起出现，这时候必须考虑自己想要的是大气干练还是活泼大方，波点独有的跳跃感总能让人充满活力，因此虽然大碎花不错，却也要小心选择！

它的制作方法十分简单，将糯米淘洗干净，用清水浸泡2个小时，和枸杞一起放入电饭锅中，按照正常蒸饭模式即可。

准备火腿两根，切成薄片，放入盆中。打入三个鸡蛋，加入食盐2克，鸡粉2克，十三香1克。再放入面粉50克，先把鸡蛋搅散，再搅入面粉，搅拌至没有面疙瘩。

喜欢简约的女人夏天经常穿着一字带凉鞋出门，但是这种鞋子虽然看起来很百搭，其实对于脚形的要求也很高，中年女人穿起来也不好驾驭，而近期流行的包跟凉鞋就是一个很好的替代选择。

【蒸豇豆】

蓝色是一个睿智而镇静的色彩，年轻女性选择蓝色时很难穿出其中的从容和理性。只有当阅历渐长，读过的书、见过的人、走过的路越来越丰富时，才能拥有这种从容。那年过五十选择蓝色雪纺衫，岂不是正当时节？

山楂的含钾量一般，但是非常适合夏季吃，因为夏季天热，出汗过多，饮食上要适量吃一些酸味的食物，比如山楂、乌梅等等，能够开胃消食，防止心血管疾病。

食材：杏鲍菇、小葱、蒜瓣、小米椒、盐、生抽、蚝油、白糖、香油。

放入蒸锅中大火蒸15分钟左右，蒸好后在表面撒上适量的坚果和生抽提鲜，入口嫩滑即化，味道十分鲜美。

食材:蚕豆，韭菜，植物油，盐，鸡精。

裙装与帆布鞋的搭配温柔优雅之中又透出几分休闲感，是值得老年人去pick的一种穿法，简单舒适，又能体现你的穿衣风格。

彩色系的饱和度、亮度比较高，视觉上很抢眼，穿彩色系时大家需要借助一些技巧，将彩色系穿得优雅时尚，远离花哨。

玉米属于粗粮，平时粗细搭配着吃，稳定血脂。对身体也有很大的好处

粉色一直不被女性待见，大多数人都认为穿粉色有装嫩嫌疑。

一、膝下裙篇

1、碎花连衣长裙

2、褶皱连衣长裙

3、浅黄色连衣长裙

4、纯色过膝半裙

二、上衣篇

1、短袖T恤

T恤是最实用的单品之一，百搭舒适，又能体现漫不经心的美。比较推荐大家选择纯色短袖T恤，又或者花色比较松散的印花T恤。

2、衬衫

三、裤装篇

1、九分裤

2、高腰西装短裤

本期我们就来聊聊中年女人穿鞋子还有哪些选择。建议：中年女人少穿运动鞋，多穿这4双“夏季鞋”更加优雅时髦，一起来看看吧~

食材：小米、山药、梨。

［1］法式条纹，细条纹更显瘦

在炎热的夏季，食用芦笋清热、不上火。此外，绿芦笋的尖部含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。

挑一根鲜嫩的西葫芦，用清水洗净后切掉头尾，切成大小均匀的薄片，排成两排码在盘子中，放在蒸屉中，开火后蒸上十分钟即可。

盛夏除湿是养好身体的基础，饮食调理是最常见又温和的除湿方式。家中可囤点七度方薏湿膏，除湿的同时还能补充多种营养物质。它用赤小豆、薏米、山药等五谷杂粮，经过低温烘焙制成，更好地保留食材原有的营养物质，营养又美味。